Stii ca acidul gras omega 3 face curatenie dupa grasimile din carne?

EFECTELE NOCIVE ALE GRASIMILOR RELE PE CARE LE CONSUMI (IN CANTITATI INDUSTRIALE) POT FI COMBATUTE CU ALTE GRASIMI CARE SE NUMESC ”BUNE”.

CURIOS NU?

Adica daca esti mare consumator de carne si de prajeli este foarte bine sa consumi pe langa acestea, uleiuri si alimente ce contin acid gras omega 3, tocmai pentru a echilibra actiunea lor.

EXEMPLE:

1. daca doresti un gratar sau un snitel, combina-l todeauna cu o salata cu un ulei cu continut mare de omega 3

2. la omleta cu sunca introdu si o lingurita de seminte de in macinate

Daca ar trebui sa numesc cel mai important ulei care n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta, as numi fara sa stau pe ganduri, uleiul de in.

CE FACE ULEIUL DE IN?

1. previne aparitia unor boli si il poti folosi cu succes in tratarea unor afectiuni.

2. te ajuta sa inveti si sa memorezi mai usor,

3. iti protejeaza creierul de efectele toxice ale mancarii de la fast-food-uri adica acele grasimi nocive care iti ingroasa arterele,

4. iti scad si iti normalizeaza colesterulul si trigliceridele sanguine,

5. Alte exemple de alimente cu omega 3: semintele, nucile, pestele, soia…